Bạn lo lắng vì trẻ còi xương suy dinh dưỡng? Đừng lo

Bạn lo lắng vì trẻ còi xương suy dinh dưỡng? Đừng lo, đã có list các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dưới đây gợi ý dành cho bạn, không chỉ hỗ trợ các trẻ bị còi xương mà còn giúp bé phát triển thể chất khác. Hãy cùng Oyterplus.net theo dõi danh sách các thực phẩm dưới đây nàotrẻ còi xương suy dinh dưỡng.

Phô mai

Phô mai là một trong những thực phẩm có một số lợi ích sức khỏe cho bé. Nếu nói về hàm lượng canxi chứa trong thực phẩm để hỗ trợ trẻ còi xương suy dinh dưỡng, thì phô mai là loại thức phẩm đứng đầu trong danh sách này. Phô mai cũng chứa lượng protein cao, giúp bé cảm thấy ngon miệng sau bữa ăn. Phô mai còn chứa vitamin A và vitamin B12 , đây là những loại vitamin quan trọng đối với hệ thống và năng lượng miễn dịch của cơ thể con người. Tuy nhiên, phô mai cũng chứa chất béo, cholesterol, và natri không có lợi cho sức khỏe.

Dĩ nhiên bạn có thể cân bằng những chất dinh dưỡng có lợi và có hại cho bé để chế độ ăn uống lành mạnh tăng hương vị ngon cho bữa ăn. Bạn có thể chế biến phô mai cùng rất nhiều món ăn khác nhau, thay vì bạn cho bé ăn một viên, bé có thể sẽ cảm thấy ngán. Theo số liệu Bệnh viện Nhi đồng 1, số lượng canxi có trong phô-mai nhiều hơn một trăm lần so với các loại thực phẩm khác, ví dụ cụ thể hơn là với 100 gram phô mai sẽ có 760 mgram canxi, nhưng 100 gram thịt heo chỉ có 7 mgram canxi), do đó, các mẹ có thể sự chênh lệch canxi rất lớn giữa phô mai và các loại thực phẩm khác.

 trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Đậu phụ

Không chỉ là người bạn thân thiết của chị em phụ nữ, đậu phụ còn là thực phẩm mang nhiều dinh dưỡng cho bé. Một phần ăn có 100 gram đậu phụ sẽ cung cấp cho bạn nhiều hơn một phần ba lượng canxi cần thiết cho ngày. Đậu phụ cũng là một nguồn protein không động vật, và có một kết cấu tương tự như thịt. Vì vậy, đậu phụ trở thành một “ứng cử viên” tốt nhất để thay thế thịt trong hàng trăm món ăn phổ biến.

Đậu phụ cũng chứa một lượng lớn chất sắt , vì vậy trẻ bị còi xương sẽ nhận được nhiều lợi ích từ việc ăn đậu phụ. Mẹ có thể chế biến các món ăn từ đậu phụ như: đậu phụ xào nấm rơm, đậu phụ trộn đậu Hà Lan non, canh đậu phụ .v.v  Bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh cho biết, đậu phụ còn có tác dụng tăng sức đề kháng, nên đây là loại thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ.

Cá mòi

Cá mòi mất vị trí số hai trong danh sách những thực phẩm giàu canxi. Vì cá mòi đối với nhiều người không được xem là bữa ăn chính. Nhiều người dùng cá mòi như để trang trí món ăn hoặc để ăn kèm với bánh mì.

Cá mòi cũng được xếp hạng cao trong các loại thực phẩm có nhiều omega -3. Ngoài các omega -3 và canxi, cá mòi còn chứa rất nhiều protein giúp bé có một cơ bắp khỏe mạnh và là
món ăn cho trẻ còi xương giúp bé cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn .

Sữa

Sữa thường được biết như một loại thực phẩm có hàm lượng canxi, cùng với Vitamin D. Sữa cũng là một nguồn protein , và có thể giúp giảm mức cholesterol. Cũng theo tiến sĩ, bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh, “Bên cạnh các bữa chính như thịt, cá, rau củ, bé vẫn nên được bổ sung thêm các bữa phụ của sữa và những sản phẩm làm từ sữa để đảm bảo phát triển thể chất toàn diện.”

Chinh vì vậy mà hầu hết xưa nay, trẻ em trong giai đoạn phát triển đều phải uống sữa đều độ để co một cơ thể khỏe mạnh. Dĩ nhiên đối với các bé bị còi xương, mẹ càng phải lựa chọn sữa cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng để hỗ trợ tốt hơn cho bé.

trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Sữa đậu nành

Có thể bạn không tin, có dưới 40% trẻ em có độ tuôi dưới 5 bị suy dinh dưỡng, còi xương hay thấp còi hơn so với độ tuôi của mình. Nguyên nhân chính theo thống kê của Trung tâm Nghiên cứu đậu nành quốc gia Hoa Kỳ là do sự thiếu hụt đạm, dẫn tới nguyên nhân trẻ bị còi xương.

Để cải thiện điều này, đậu nành chính là trợ thủ đắc lực của mẹ giúp chống lại bệnh còi xương ở bé. Đậu nành chứa một nguồn đạm dồi dào, bù đắp sự thiếu hụt đạm của bé ở các bữa ăn chính, giúp cơ thể bé cân bằng lượng chất dinh dưỡng. Ngoài ra, đậu nành là một trong những loại đậu chứa canxi nhiều hơn bất kỳ cây họ đậu khác , và cung cấp thêm các lợi ích như protein và chất xơ. Đậu nành không những chứa nhiều canxi mà còn rất tốt cho hệ tim mạch. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn giúp bé tiêu hóa protein tốt hơn, có một cơ xương rắn chắn, về chế độ ăn uống ngon miệng. Theo số liệu từ Trung tâm Truyền thông Giáo dục Sức khỏe Đà Nẵng, trẻ sau 6 tháng tuổi nên được bổ sung thêm sữa đậu nành, đặc biệt là những bé có cân nặng nhẹ. Vì thế, mỗi ngày mẹ nên cho bé uống một cốc sữa đậu nành để đảm bảo nguồn dinh dưỡng và phát triển toàn diện một cách lâu dài.

Trên đây là những thực phẩm hàng đầu giúp mẹ nuôi dưỡng trẻ còi xương suy dinh dưỡng một cách tốt nhất. Chúc mẹ mau chóng thành công trong việc phát triển bé toàn diện.

Các tin liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *