Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Trung bình cứ 25 nam giới thì 1 người bị yếu tinh trùng. Các nguyên nhân gây ra yếu tinh trùng đến từ chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày của nam giới. Vậy tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện tình trạng.

1. Lựu

Trong lựu rất giàu chất chống oxi hóa, giúp hạn chế malondialdehyde – chất này cản trở việc sản xuất tinh trùng và khả năng cương dương. Người bị yếu tinh trùng nên ăn lựu hoặc uống nước ép lựu để giúp tinh trùng khỏe mạnh, vận động tốt và tăng số lượng, cải thiện chức năng cương dương.

nuoc-ep-luu
Nam giới nên ăn hoặc uống nước ép lựu để tăng chất lượng tinh trùng

2. Chocolate đen

Chocolate đen là loại chocolate nguyên chất từ hạt ca cao. Yếu sinh lý nên ăn chocolate đen, vì loại thực phẩm này giúp đánh bại gốc tự do, tăng cường sức khỏe tim mạch, từ đó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng số lượng tinh dịch. Mỗi ngày nên ăn 2 miếng chocolate vuông thôi nhé, nếu không bạn sẽ trở nên béo phì mất.

3. Tỏi

Mặc dù tỏi là gia vị rất ngon khi chế biến nhưng nếu để ăn sống thì đúng là khá khó khăn. Tuy nhiên trong tỏi có chưa rất nhiều chất tốt cho sức khỏe. Đối với nam giới, chất selen chống lại oxy hóa và allicin một hợp chất giúp bảo vệ tinh binh có trong tỏi sẽ cần thiết cho sự vận động và hạn chế tổn thương ở tinh trùng, tăng cường sự lưu thông đến các cơ quan sinh dục. Mỗi ngày, bạn nên ăn 1 đến 2 nhánh tỏi để tăng chất lượng tinh trùng.

toi

4. Hạt bí ngô

Nếu bạn muốn có hàm lượng hormone testosterone ổn định và chất lượng tinh trùng tốt thì hạt bí ngô là lựa chọn sáng suốt nhất. Trong bí ngô chứa nhiều kẽm, giống như hàu. Các axit béo omega-3 có trong bí ngô giúp tăng cường máu đến các cơ quan sinh dục, làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

5. Nhâm sâm

Nhân sâm được coi như chất kích dục tự nhiên và giúp tăng nhanh khả năng thụ thai ở phụ nữ. Yếu sinh lý nên sử dụng nhân sâm vì nó giúp ích cho việc cải thiện chứng rối loạn cương dương, tăng lượng testosterone và lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục. Mỗi ngày sử dụng từ 2-6g nhân sâm sẽ giúp sinh lý nam được cải thiện đáng kể.

6. Quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa giúp tăng chất lượng tinh dịch. Ngoài ra, quả óc chó còn giúp giảm cholesterol và tăng cường chức năng não bộ. Mỗi ngày ăn khoảng 8 quả óc chó sẽ giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh không ngờ.

Nếu bạn muốn đời sống tình cảm của hai vợ chồng thêm hạnh phúc và có ý định sinh em bé thì nên chú ý đến chất lượng tinh trùng nhé. Tinh trùng yếu nên ăn gì, câu trả lời đã có tại đây, các bà vợ hãy chú ý bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Oysterplus.net

Các tin liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *