Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Yếu sinh lý là tình trạng phổ biến của nam giới hiện nay, do vậy cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam là điều rất quan trọng của đấng mày râu.  Những thói quen tốt kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho phái mạnh. Vì thế, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý nam luôn là câu hỏi của quý ông đặt ra.

lam-the-nao-de-tang-cuong-sinh-ly-nam-gioi-3

Phái mạnh đúng nghĩa cần phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. mặc dù thế, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có nhiều thói quen và lối sống khiến cho các quý ông ngày càng suy yếu trong chuyện ấy. 

Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam cần dựa vào những thói quen sau đây:

Hạn chế chất kích thích như bia, rượu

lam-the-nao-de-tang-cuong-sinh-ly-nam-gioi-1

Bia, một vài loại rượu có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể hỗ trợ chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy thế, uống nhiều rượu, bia cũng có thể khiến tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm khả năng sinh lý và ham muốn.

Không hút thuốc lá

Trong thuốc lá có hoạt chất nicotine làm thu hẹp một số mạch máu và có thể tác động tới động mạch và tĩnh mạch. Do vậy, những mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, việc hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu tới đời sống tình dục của phái mạnh. Vì thế, hãy từ bỏ thói quen thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện chăn gối mà còn bảo vệ cho sức khỏe của chính mình.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam tốt nhất? Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cho cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đó là hormone sinh dục nam, chìa khóa tạo nên phong độ của phái mạnh.

Ngủ đủ giấc

lam-the-nao-de-tang-cuong-sinh-ly-nam-gioi-2

Thiếu ngủ có liên quan tới những rối loạn chức năng cương dương và một số vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng khả năng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của vợ chồng.

Thường xuyên tập luyện thể dục

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống vợ chồng và tăng ham muốn tỏng chuyện ấy. Không những thế, tập thể dục còn giúp hỗ trợ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy thoải mái, cải thiện sức khỏe và phong độ.

cach-giam-can-cho-nam-gioi-2

Ăn uống lành mạnh

Bạn cần có chế độ ăn uống thích hợp như ăn uống đa dạng như trái cây, rau quả nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây tươi, rau củ và thực phẩm nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho đời sống tình dục. Bạn cần bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường ham muốn tình dục.

anh1

Trên đây là những thông tin cung cấp cho bạn để biết làm thế nào để tăng cường sinh lý nam, từ đây bạn đã biết cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả và có đời sống tình dục viên mãn.

Các tin liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *